¿Indirecta a Piqué en el nuevo tema de Shakira? La cantidad de calorías que quemas con la plancha depende de varios factores como la edad, el peso y la predisposición genética. Solo puedo hacerles pensar, Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Para los principiantes es muy importante elegir un deporte o actividad a su gusto. Las necesidades medias de las mujeres bajan de 2.700 calorías a los 20 años a 2.000 a los 70 años. Durante el estudio, sin duda, se queman calorías, pero no debemos hacernos la ilusión de que son muchas. Por ejemplo, una persona de 70 kg quema unas 42 calorías en 30 minutos de lectura. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously. Lavar la ropa a mano: 3-4 calorías por minuto. Todo ello sin pesar la comida y sin hacer un esfuerzo excesivo, ni siquiera se requiere actividad física obligatoria. Planchado: 3,5-4,2 calorías por minuto. Relacionada con la función analítica o estadística del tráfico del sitio. El almacenamiento o acceso técnico que es empleado exclusivamente con fines estadísticos. Esta persona tendría que leer durante casi 6 horas sin distraerse nunca para quemar 500 calorías en un día. El sexo puede parecer un ejercicio, pero ¿cuántas calorías se queman realmente bajo las sábanas? Los campos obligatorios están marcados con. Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. La proporción de calorías quemadas cada día es dependiente naturalmente del ejercicio que hagas y de lo que comas. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". Con nuestracalculadora de calorías gratuitapodrás calcular tu gasto calórico períodico sin complicaciones. Recopilar información estadística anónima para mejorar la calidad. Pues bien, resulta que utilizar el cerebro para concentrarse en algo que suponga un reto mental, en realidad consume más energía y también quema más calorías. Los científicos midieron exactamente cuántas calorías gastaron las personas mientras estaban sentadas o de pie durante 15 minutos. El verano está muy cerca y, con él, la temporada de la operación biquini. Según el investigador, “la lectura y conclusión que sacamos del estudio en relación al fenotipo ahorrador-derrochador es que aquellas personas que tienen mayor masa muscular tienen de base un … Se confirmó la segunda muerte por viruela símica en la Argentina, El motivo por el cual se forman burbujas en un vaso con agua, Así se ve cuando la Tierra pasa detrás de la Luna. El té verde es una valiosa ayuda para la concentración y para combatir la fatiga mental. 304 North Cardinal St.Dorchester Center, MA 02124, Pregunta de: Soriana Rizzi | Última actualización: 11 de diciembre de 2021. Estos resultados provienen de un pequeño estudio de 2013 que comparó la quema de calorías que experimentaron las parejas heterosexuales jóvenes y sanas al pasar 25 minutos teniendo sexo frente a correr en una cinta durante 30 minutos. Cada navegador tiene una configuración diferente. Contar las calorías de los alimentos y bebidas que tomamos quizás pueda ser útil para percatarse de qué clase de alimentos y bebidas tomamos todos los días, si bien es mejor no tener que contarlas. Las estimaciones varían mucho en este sentido. Al hacer clic en "Aceptar todo", acepta el uso de TODAS las cookies. Get 10% extra value when you join our Loyalty Program: earn points when you sell, buy or trade-in.How It Works1. Después de cuatro sesiones de sexo al mes, que duraron en promedio 25 minutos cada una, los expertos comprobaron que los hombres queman alrededor de 101 calorías, es decir 4,2 por minuto, mientras que en el caso de las mujeres el gasto fue de 69 por sesión, o 3,1 por minuto. ¿Cuántas calorías se queman corriendo 45 minutos? El material que aquí se trabaja tiene carácter informativo. Investigaciones anteriores han llegado a la conclusión de que el sexo equivale a un ejercicio de ligero a moderado. Además, encarga de coordinar nuestros planes nutricionales gratis. Se estima que una persona de 70 kg quema 74 calorías en 30 minutos de estudio; 147 en una hora; 441 en 3 horas; 588 en 4 horas. En una investigación, algunos alumnos realizaron un profundo trabajo con el computador mientras otros se relajaban. Afirman que “el cerebro humano representa el 20\% del peso corporal y consume 20\% de oxígeno y glucosa del organismo”. Una persona de unos de 57 kilos quemará en torno a 38 calorías por hora de sueño, es decir, unas 304 calorías si duerme las 8 horas recomendadas. Si algo está claro es que cuanto mucho más te muevas, más calorías quemarás. Pourquoi choisir une piscine en polyester ? ¿Cuánta energía se consume en una hora de estudio? Caminar a un paso moderado quema más calorías que estar de pie (324 … Una mujer de estatura y peso promedio precisa consumir cerca de 2000 calorías al día para sostener el peso y 1500 calorías para adelgazar. 26 Calorías. We use cookies on our website to give you the most relevant experience. Cookie técnica. Una persona promedio se sienta alrededor de 13 horas al día y duerme 8 horas, lo que equivale a 21 horas de inactividad física en un día. Entonces, con una ingesta diaria de 1500-2000 Kcal, puede perder 5 kg en un mes solo si el requerimiento energético diario promedio es de alrededor de 2800-3300 Kcal. Si tu jornada laboral está en torno a 8 horas, sin incluir la hora para almorzar, eso quiere decir que puedes quemar alrededor de 714 calorías cada día solo por sentarte y llevar a cabo tu trabajo. La cantidad de sueño también afecta las calorías quemadas. También. Cualquier actividad física es buena para quemar calorías. Pues bien, para perder un kilo hay que quemar de media entre 7.000 y 9.000 calorías (en realidad kilocalorías, que es la unidad de medida de la energía que aportan los alimentos), pero las variables que intervienen son muchas y varían de un individuo a otro (edad, peso, sexo, metabolismo). ¿Cuántas calorías consume el trabajo intelectual? Si detectan que has pasado tiempo sin moverte, Si te es posible, puedes adquirir un escritorio de aquellos súper novedosos que se adaptan para trabajar sentado y si lo requieres, están hechos para convertirse en, Haz movimientos con tus piernas y pies mientras estás sentado. Luego de las fiestas, volver al trabajo demanda 102 calorías a la hora. Lo primero que hay que destacar es la enorme variación. El jengibre en la cocina es muy polivalente, por poner un ejemplo, en los menús le Welthy lo puedes conseguir en galletas o en smoothies, pero también puedes tomarlo como infusión o como una parte de alguna receta. Se informa, sin embargo, que la calidad del funcionamiento de los servicios puede verse afectada. Al estar de pie, una persona quema unas 0,15 calorías más por minuto. This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. ¿Puedes quemar calorías estando sentado? Obvio que sí. Es posible quemar calorías aunque no estés haciendo ejercicio y no solamente estando sentado tecleando frente al computador de tu oficina, sino también cuando de plano estás tirado en el sofá no moviendo dedo alguno ni para usar el control remoto. Botanical-online hace uso de cookies para almacenar, acceder o procesar información personal del usuario para llevar a cabo tareas de estadísticas, mostrar anuncios personalizados o para el simple correcto funcionamiento de la navegación del usuario. ¿Se puede quemar calorías al estar sentado? ¿Qué factores influyen en el cálculo de las calorías quemadas? Y normalmente, se establece que esta tasa metabólica en reposo contempla según Harvard casi 2/3 del total de calorías que quemas en un día. All trademark names, brands and models mentioned on this website are the sole property of their respective trademark owners. 1 ¿Cuántas calorías consume el cerebro estudiando? Si tu jornada laboral está en torno a 8 horas, sin incluir la hora para almorzar, eso significa que quemás alrededor de … Define tus objetivos, calcula tuIMCy obtén consejos nutricionales y de entrenamiento personalizados. Korin es una reportera de salud que ha publicado en The Washington Post, Prevention, Forbes, Women’s Health, Well + Good, Health y Yahoo, entre otros. cuantas calorias se queman saltando la cuerdaSaltar la cuerda te hace perder peso. Lo interesante es que ese gasto será mayor o menor dependiendo del tipo de producto que consumamos. Tiene una doble licenciatura en Relaciones Internacionales y Marketing por el College of William & Mary (que ahora no utiliza para nada) y un máster en Periodismo Interactivo por la American University. Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features. ¿Qué sucede si rechazo una enseñanza suplente 2020? Se trata de una forma de campana. Notre objectif constant est de créer des stratégies d’affaires « Gagnant – Gagnant » en fournissant les bons produits et du soutien technique pour vous aider à développer votre entreprise de piscine. De acuerdo a una investigación del Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC), pensar demasiado quema 350 calorías al día. La cantidad de calorías que se deben consumir diariamente, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), promedia 2.000/2.500 calorías diarias para los hombres y entre 1.500 y 2.000 para las mujeres. En general, en una hora en los libros, el cuerpo humano (y la mente) consume alrededor de 126 calorías, lo que corresponde a alrededor de 30 gramos de carbohidratos. Un estudio publicado por el Departamento de Kinesiología y Nutrición de la Universidad de Illinois en Chicago dirigido por Craig A. Horswill plantea que los movimientos, aún los más leves o de baja intensidad, requieren de la contracción del músculo con lo cual se aumenta el gasto energético. Para calcular cuántas calorías se pierden al caminar, se puede recurrir a una fórmula, establecida en 1938 por el Prof. Rodolfo Margaria. It does not store any personal data. El metabolismo funciona diferentemente de una persona a otra, lo que supone que el consumo calórico es asimismo individual. Relacionada con la publicidad que se muestra en el sitio web. … No inflated or unrealistic price quotes. Que pasa si le pican las abejas a un perro? Cuántas calorías se queman al día o el gasto energético total depende, por una parte, de la acción del metabolismo basal, y, por otro lado, de otros causantes como realizar ejercicio o algún otro género de actividad física. Pero la investigación no solo calculó las calorías quemadas en el trabajo, sino también la cantidad de energía que quema una persona al dormir durante 7 horas ( 382 kcal) , al ducharse durante 15 minutos (62 kcal) o preparando una cena relativamente rápida (93 kcal). Présentation Nuestra tabla de gasto calórico con los distintos deportes te ayudará a familiarizarte con el gasto de energía y te enseña qué entrenamientos te ayudan a abrasar la mayor proporción de calorías. Seguramente me había ganado un margarita extra. 51 Calorías. Para eliminar 1 kg de masa grasa en una semana, de hecho, es necesario "quemar" unas 7.000 kcal y la forma más sana de hacerlo es rebajar nuestro requerimiento en unas 1.000 kcal al día. Eso sí, también desaconsejan estar un buen tiempo parado quietos –provoca dolores de pie y espalda– y también comer parado, puesto que se mastica peor y se traga mucho más aire. Una … Al menos en Estados Unidos, las estadísticas muestran que más del 20% de los empleados reportan trabajar más de 8 horas al día y bueno, el estar sentado tanto tiempo sin dudarlo daña y afecta negativamente a la salud y al cuerpo provocando enfermedades como diabetes o cáncer (y hay una cantidad de ejercicio que debes hacer para combatir sus efectos). Clic para leer la política de privacidad Google, Inc. En esta sección encontrará información sobre las cookies que se pueden generar usando este servicio web. Por supuesto, allí, donde el vapor empaña tus ojos y lentes, hace frío. A continuación se muestra una tabla con identificación de las cookies más relevantes usadas en este sitio web y su finalidad: Puede restringir, bloquear o borrar las cookies de Botanical-online, o cualquier otro sitio web, utizando su navegador de Internet. Es decir, una persona de 100 kg de peso consume unas 100 Kcal por kilómetro recorrido. Y, por supuesto, el gasto calórico es individualizado, lo que significa que puedes quemar ligeramente más o menos calorías que los participantes en el estudio. La respuesta es sencilla: haciendo deporte. Estas calorías son extraídas de los nutrientes (hidratos de carbono, grasas y proteínas) que contienen los alimentos que consumimos. This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. Recogen información sobre los anuncios presentados, asisten a progresar y administrar correctamente la exposición de avisos en el servicio web. Té verde. ¿Cuántas libras pierdes durante la … Obvio que sí. Gracias a su fuerte capacidad antioxidante, el té verde combate los radicales libres, los principales culpables de la degeneración celular. «La gente con mucho más masa muscular gastan más energía que las personas con menor masa muscular», indica el investigador de la UGR. ¿Cuántas calorías consume el cerebro estudiando? Como debe ser el docente con los padres de familia? La termogénesis es el gasto energético en contestación a estímulos como la ingesta de alimentos, el frío, el dolor, la acción de determinados medicamentos y hormonas o causantes sicológicos como el temor y el estrés. Naturalmente, cuanto más nos movamos mucho más calorías quemaremos en todo el día. Cookie técnica. Leonie es nutricionista y redacta artículos sobre nutrición y estulos de vida saludables. Recopilar información estadística anónima para progresar la calidad. Tenga en cuenta que hay muchos factores que pueden contribuir a su total de calorías … El sexo quemó significativamente menos calorías que cuando los mismos participantes se ejercitaron en una cinta de correr – donde los hombres quemaron 9,2 calorías por minuto y las mujeres 7,1 calorías por minuto – más del doble que el sexo. Algunos trabajos piensa un gasto calórico moderado; otros gastan muchas calorías. We believe that a circular economy is the key to creating a more sustainable future. Del mismo modo, existen algunas ocasiones fisiológicas y patológicas que necesitan un aporte de energía agregada para que el cuerpo pueda afrontarlas. Esa cifra se comparó con el número de calorías que teóricamente deberían haber quemado las personas (según las fórmulas comúnmente aceptadas para la estimación de la quema de calorías) en función de su gasto energético basal y de las actividades y entrenamientos que realizaron ese día. Por lo tanto, es de esperar que se quemen más calorías estando de pie que sentado, ya que se trata de una actividad ligeramente más intensa. Conseils 126 calorías: Estudiante (sentado y leyendo en voz baja) 91 calorías: Estudiante (sentado y leyendo en voz alta) 126 calorías: Estudiante (sentado y escribiendo a … ¿Cuál es la mejor actividad física para quemar calorías? Elíptica (270-400 calorías) – ideal para perder peso, limita la posibilidad de lesiones. Todo gracias a los ritmos circadianos, ese es el reloj interno del cuerpo que regula los ciclos de sueño y vigilia, pero que puede influir en el consumo de energía: gracias a él por la tarde quemamos un 10% más de calorías en reposo de las que afrontamos por la noche. Plan du site The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. Una persona con un metabolismo «rápido» quemará más calorías que otras, aun estando sentada o de pie sin desplazarse. Contar las calorías de los alimentos y bebidas que tomamos quizás logre ser útil para percatarse de qué clase de alimentos y bebidas tomamos todos los días, aunque es mejor no tener que contarlas. Pero al igual que el cansancio físico es común, también lo es el mental. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. La buena noticia es que el sexo ofrece muchos beneficios para la salud más allá de la pérdida de calorías. En el otro lado de la balanza estamos las grasas, que tan solo queman un 2,5% de su contenido calórico a lo largo de la digestión. Por ejemplo, se gastan alrededor de 40 a 55 calorías por hora mientras duermes o lees un libro. Uno de los métodos más populares es el escritorio de pie. Según el NHS, se trata de unas 2.500 calorías al día para un hombre y 2.000 para una mujer. Por esta razón el consumo calórico varía sensiblemente de una persona a otra. Las temperaturas, en la ducha, que es el medio de la crioterapia (del griego, cura helada), bajan a -170 grados. This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. Fiebre amarilla: ¿Quiénes tienen que vacunarse? ¿Cuántas calorías gasta un estudiante? A medida que se han ido estudiando y conociendo los inconvenientes de los trabajos de oficina, la gente ha ido buscando formas creativas de mantenerse activa durante la jornada laboral. Otra razón es que el cerebro nunca deja de controlar la respiración, la digestión y otras funcionalidades corporales. Nuestro trabajo «consume» calorías. Introducción al estudio de las técnicas proyectivas. Puede consultar cómo proceder en la sección Ayuda del mismo. Esto se puede hacer mientras está sentado en su escritorio trabajando. Click para leer la política de privacidad. It’s that simple. Aceptación del aviso de sección con idioma acorde al navegador del visitante. Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet. Donde estudiar comunicacion social en caracas, Donde estudiar grado medio técnico en actividades ecuestres. 1. Asegurar que el sitio web pueda funcionar correctamente. 6. No tenemos acceso a los datos almacenados (por ejemplo, al pulsar botones de redes sociales o visionar vídeos alojados en otro sitio web), que son aquellas establecidas por un dominio diferente de nuestro Sitio Web. It does not store any personal data. Al dar 10.000 pasos al día, puede quemar alrededor de 500 calorías. Las necesidades totales de energía tienen la posibilidad de cambiar en función de sexo, edad, masa muscular, estatura y otros componentes genéticos y ambientales. 6 ¿Qué factores influyen en el cálculo de las calorías quemadas? ¿Es posible quemar calorías mientras estás sentado? Simulador de esquí (285-422) – beneficioso para los sistemas musculoesquelético y cardiovascular. Mentions légales These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads. These cookies will be stored in your browser only with your consent. En cambio, provoca fatiga mental, que aumenta la percepción de esfuerzo en las tareas físicas. Añadir comentario Tenga en cuenta que existen muchos causantes que pueden contribuir a su total de calorías gastadas. Hay no obstante otros causantes determinantes como la edad, el peso, el sexo y la constitución física. Normalmente, una persona quema alrededor de 1 calorías por cada kilo de peso en una hora de sueño. This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. ¿Alguna vez has notado que estás constantemente bombardeado con alimentos llenos de azúcar? The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". Utilizamos cookies para asegurar que damos la mejor experiencia al usuario en nuestra web. Pre abdominales de 4,09 calorías por minuto a 7,29; para estocadas de 5,28 calorías por minuto a 9,33; para flexiones de 4,03 calorías por minuto a 9,95. El número de calorías que se queman al saltar la cuerda depende de tu peso, tu edad y tu nivel de condición física. Afirman que “el cerebro humano representa el 20\% del peso corporal y consume 20\% de … Son las únicas gestionadas por nosotros. ¿Cuáles son los objetos que giran más rápido en el universo? cantidad de ejercicio que debes hacer para combatir sus efectos. Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. 5.0 x 3,5 x 81 Kg / 200 = 7,0875 calorías por minuto. El tiempo de inactividad promedio en personas que constituyen la fuerza laboral entre los 20 a 60 años se calcula aproximadamente en 7 a 8 horas por día. Réalisations Como borrar parte de un documento en PDF? Sin embargo, en general, se puede decir que saltar la cuerda a un ritmo de … Si tu jornada laboral está en torno a 8 horas, sin incluir la hora para almorzar, eso quiere decir que puedes quemar alrededor de 714 calorías cada día solo por sentarte y llevar a cabo tu trabajo. ¿El poder mental plus que utilizas en el trabajo quema más energía que la que pasaste el domingo observando reposiciones de Fixer Upper? U4PPP Lieu dit "Rotstuden" 67320 WEYER Tél. Así es como se ven los datos. | Con una dieta sana y equilibrada, pierde hasta medio kilo por semana. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc. Muchos trabajos suponen un gasto de calorías superior a una actividad deportiva ¿Cuál es el trabajo que gasta más calorías? A esto, se le llama la “tasa metabólica basal”, que consiste en quemar calorías simplemente para satisfacer tus funciones más vitales como el respirar, regular la temperatura de tu cuerpo, mantener el pulso cardiaco o hasta para pensar. A fin de que trabajar de pie no se transforme en un calvario es importante proseguir una secuencia de recomendaciones como utilizar zapatos cómodos, mudar de posición con cierta frecuencia, poner alfombra en el suelo o sostener una aceptable postura. Las necesidades energéticas de las mujeres tienen una distribución muy similar (están relacionadas con la altura). Parte de esto es simplemente tener más superficie para disipar el calor. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". Contact Nació Vita, la hija de Cande Ruggeri y Nicolás Maccari, You: mirá el primer tráiler de la cuarta temporada, Alcohol y clonazepam una mezcla altamente peligrosa, Revelan que usar el celular en el baño puede ser peligroso para la salud. Un hombre de unos 30 años, 1,75 metros de altura y 70 kilos de peso, sentado sin hacer nada, quema entre 65 y 75 calorías cada hora. Equipo de Botanical-online encargado de la redacción de contenidos, windows.microsoft.com/es-xl/internet-explorer/delete-manage-cookies#ie="ie-10", support.microsoft.com/es-es/help/4468242/microsoft-edge-browsing-data-and-privacy-microsoft-privacy, support.mozilla.org/es/kb/Borrar%20cookies, support.google.com/chrome/answer/95647?hl="es", Agricultor/a (cortar árboles con hacha) (lentamente), Agricultor/a (plantar árboles manualmente), Agricultor/a (podar árboles con hacha) (rápidamente), Actividades del hogar tumbado (despierto, escuchando música sin hablar), Actividades del hogar sentado o ligeramente tumbado (mirar la televisión), Actividades del hogar sentado o ligeramente tumbado (escuchar música), Actividades del hogar sentado o ligeramente tumbado (pensar), Actividades del hogar sentado o ligeramente tumbado (hablar por teléfono), Actividades del hogar sentado o ligeramente tumbado (hablar), Actividades del hogar sentado o ligeramente tumbado (leer en silencio), Actividades del hogar sentado o ligeramente tumbado (leer en voz alta), Actividades del hogar sentado (escribir a mano), Actividades del hogar sentado (escribir con el ordenador o con máquina de escribir), Actividades del hogar sentado (jugar a cartas, al domino, al parchís, etc), Actividades del hogar de pie (estar de pie quieto y en silencio), Actividades del hogar (lavarse los dientes), Actividades del hogar (hacer las necesidades), Actividades del hogar (practicar el sexo) (actitud pasiva) (poco esfuerzo) (solo abrazos y besos), Actividades del hogar (practicar el sexo) (actitud activa) (esfuerzo moderado), Actividades del hogar (practicar el sexo) (actitud activa) (esfuerzo considerable), Actividades del hogar (actividades manuales sentado/a: coser, tejer, envolver paquetes, desgranar judías, etc), Actividades del hogar (lavar la ropa, poner la lavadora, colgar la ropa, recoger la ropa, colocarla en los armarios, etc), Actividades del hogar (lavar los platos) (esfuerzo medio), Actividades del hogar (regar las plantas) (esfuerzo medio), Actividades del hogar (cuidar los niños: darles de comer, vestir, lavar, etc) (La mayoría de las veces sentado), Actividades del hogar (cuidar los niños: darles de comer, vestir, lavar, etc) (La mayoría de las veces de pie), Actividades del hogar (pasear con los niños, jugar con los niños) (esfuerzo ligero), Actividades del hogar (pasear con los niños, jugar con los niños) (esfuerzo medio), Actividades del hogar (llevar niños pequeños en brazos) (esfuerzo medio), Actividades del hogar (cuidar de las personas mayores) (esfuerzo medio), Actividades del hogar (realizar la limpieza, sacar el polvo, asear las habitaciones, sacar la basura, etc) (poco esfuerzo), Actividades del hogar (realizar la limpieza, lavar las ventanas, lavar el coche, limpiar el garaje, etc) (esfuerzo medio), Actividades del hogar (actividades diversas en casa) (poco esfuerzo), Actividades del hogar (actividades diversas en casa) (esfuerzo moderado), Actividades del hogar (actividades diversas en casa) (esfuerzo elevado), Actividades del hogar (pasar la fregona) (esfuerzo medio), Actividades del hogar (fregar el suelo a mano) (esfuerzo medio), Actividades del hogar (lavar el perro a pie) (esfuerzo medio), Actividades del hogar (cambiar los muebles) (esfuerzo medio), Actividades del hogar (subir cajas por las escaleras), Actividades del hogar (mover cajas en llano), Actividades del hogar (pasear el perro, jugar con el perro, etc) (esfuerzo ligero), Actividades del hogar (pasear el perro, jugar con el perro, etc) (esfuerzo medio), Bombero (subiendo escaleras con equipo completo), Bombero (arrastrando la manguera por el suelo), Camarero/a (poner la mesa, servir, etc) (esfuerzo medio), Carpintero/a (construyendo vallas, instalando una puerta, etc), Granjero/a (cepillar los caballos, asear el ganado), Granjero/a (manipular el heno con la horca), Conserje (pulir la entrada con pulidora eléctrica), Conserje (limpiar la la entrada, barrer, pasar la mopa), Construcción (peón) a pie: vigilante, manipulador de grúa, señales de tráfico, trabajo ligero, Construcción (peón) trabajo duro: preparando a mano el hormigón, Construcción (peón) trabajo muy duro: llevando objetos pesados en llano, Construcción (peón) trabajo muy duro: subiendo objetos ligeros escalera, Cocinero/a (en general) trabajo medio, cocina pequeña, Cocinero/a (en general) trabajo medio, cocina muy grande, Empleado / a de la limpieza (aspirar el suelo), Empleado / a de la limpieza (pulir el suelo con pulidora eléctrica), Empleado / a de la limpieza (limpiar, barrer, pasar la mopa), Estudiante (en general) (escuchar al profesor, tomar notas, etc), Estudiante (sentado y leyendo en voz baja), Estudiante (sentado y leyendo en voz alta), Estudiante (sentado y escribiendo a mano), Estudiante (sentado y escribiendo en el ordenador), Estudiante (sentado y haciendo trabajos manuales) (Poco esfuerzo), Estudiante (sentado y haciendo trabajos manuales) (Esfuerzo medio), Jardinero/a (utilizar el rastrillo: recoger hojas, quitar hierbas, aplanar la tierra, etc), Jardinero/a (desbrozar la tierra: recoger ramas, cargar y arrastrar la carretilla, etc), Jardinero/a (recoger el fruto de los árboles) (actividad media), Jardinero/a (cortar el césped manualmente), Jardinero/a (plantar árboles, arbustos, etc), Jardinero/a (podar árboles o arbustos manualmente), Jardinero/a (podar árboles o arbustos con podadora eléctrica), Leñador/a (serrar con serradora eléctrica), Leñador/a (cortar árboles con hacha) (lentamente), Leñador/a (cortar árboles con hacha) (rápidamente), Minero/a (Levantando protecciones paredes), Minero/a (Recogiendo el mineral con la pala), Mozo/a de almacén (llevar paquetes de 7 a 9 kilos con pausas muy de tanto en tanto), Músico (guitarrista de grupo rock) (Tocar de pie), Músico (guitarrista de música clásica) (Tocar de pie), Músico (banda) (Tocar en marcha instrumento ligero), Músico (banda) (Tocar en marcha instrumento pesado), Portero/a (pulir la 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