Las flores de saúco se usan para bajar la fiebre, disminuir la inflamación y aliviar la irritación y también por sus efectos diuréticos. Cómo utilizar las flores de saúco. Es diurético, antiinflamatorio, analgésico y antirreumático. ¡Súmate a más de 15.000 suscriptores y recibe de forma gratuita las ultimas novedades! Aceite esencial de cedro del Himalaya: beneficios y aplicaciones, ¿La apiterapia ayuda a combatir la psoriasis? 2015;1061:219-224. doi:10.17660/ActaHortic.2015.1061.24. Aunque las flores de saúco son muy bonitas, la mayoría de las recetas, incluidos los cócteles y los productos horneados, requieren cordial o jarabe de flores de saúco. Las flores de este árbol tan popular suelen emplearse por lo general para disminuir la fiebre, calmar las irritaciones y bajar la inflamación. Si desactivas esta cookie no podremos guardar tus preferencias. Narbencreme, Entfernung von Narben und Blutergüssen, Repariert Dehnungsstreifen, Kaiserschnittnarben, Aknenarben - feuchtigkeitsspendender Aftershave-Balsam -Amakandú : Amazon.de: Drogerie & Körperpflege Las compresas de flor y hojas de sauco pueden ayudar a tratar afecciones cutáneas como dermatosis, acné e irritaciones. Sus propiedades detoxificantes se aprovechan para eliminar toxinas del cuerpo, estimular los órganos y limpiar el sistema linfático. Luego se cuela, usando una tela suave. Procedimiento: Coloca en medio litro de agua un puñado de hoja o flor seca de saúco y una ramita de canela. Se caracterizan por crecer en arbustos caducifolios de 4 a 6 metros de altura. Las hojas del árbol de la flor de saúco son de color verde oscuro, con bordes dentados y también tienen un fuerte olor cuando se aplastan. Santa Cruz de la Zarza es un municipio español de la provincia de Toledo, en la comunidad autónoma de Castilla-La Mancha, situado al noreste de la denominada Mesa de Ocaña y al sur del río Tajo.Cuenta con una población de 4097 habitantes (INE 2022).. Los restos más antiguos de esta villa se remontan a la segunda Edad del Hierro, concretamente a la necrópolis de Las Esperillas. El jarabe de sauco se puede comprar ya listo; no obstante, es relativamente sencillo de hacer. El saúco es un árbol con una altura de entre 2 y 5 metros, de color verde oscuro. Conoce las calorías que hacen engordar para evitarlas. Las flores generalmente se utilizan para preparados medicinales, bebidas refrescantes y cremas para manos. {{author}} {{#date}} - {{date-format}} {{/date}}, © Copyright 2023 MSITES Todos los derechos reservados. Guardaremos el preparado en le nevera para utilizarlo cuando lo necesitemos. La planta de sauco es remedio natural eficaz para todos los problemas relacionados con el sistema respiratorio como la tos, la gripa o los resfriados. La prudencia dicta que antes de utilizar esta planta medicinal es aconsejable consultar con un médico, terapeuta o farmacéutico, y por supuesto, seguir sus consejos en cuanto a la forma de uso y consumo. Cocción de Flor de Saúco para las Alergias en la Piel, Infusiones de flor de saúco para la alergia, Olivo y Equinácea Complex Stand. Son ligeramente tóxicas y tienen un sabor desagradable cuando están crudas. Aunque muchos de los remedios naturales han caído en desuso, recientemente, hay un resurgir de esta tendencia, de la cual forma parte el saúco. Otro aspecto que distingue al saúco es que ayuda a combatir la retención de líquidos. Descubre otras propiedades, remedios elaborados con esta planta y sus contraindicaciones.var cid='6748074000';var pid='ca-pub-5315424935740847';var slotId='div-gpt-ad-elhorticultor_org-medrectangle-3-0';var ffid=1;var alS=1021%1000;var container=document.getElementById(slotId);container.style.width='100%';var ins=document.createElement('ins');ins.id=slotId+'-asloaded';ins.className='adsbygoogle ezasloaded';ins.dataset.adClient=pid;ins.dataset.adChannel=cid;if(ffid==2){ins.dataset.fullWidthResponsive='true';} Por vía tópica, flor de saúco podría ayudar a reducir el dolor y la inflamación en las articulaciones debido a algunas formas de artritis y se utiliza para detener el . Las pequeñas flores de saúco blancas crecen en los arbustos de saúco, que se encuentran en todo el Reino Unido, en el norte de Europa y en partes de Norteamérica, y florecen desde finales de mayo hasta principios de junio. Con las flores dulzonas de saúco se preparan vinagres, magdalenas, siropes o panes dulces. Es una práctica común utilizar las flores del saúco en infusiones para combatir la inflamación, la cual cuando es interna afecta a diferentes órganos. Como se dijo anteriormente, el sauco es una fruta con bastantes propiedades, por lo tanto, su valor nutricional esta muy bien equilibrado, y es por eso que nos brinda ventajas en cuanto a las vitaminas que posee y los otros beneficios a la salud que nos brinda. Alimentos ricos en hierro, ¿por qué son tan importantes? Indudablemente, los enormes beneficios que tiene la flor de saúco son materia obligada para botánicos, científicos, médicos y farmacéuticos, por lo que se ha convertido en uno de los árboles medicinales más usados del mundo. Uno de nuestros nutricionistas se pondrá en contacto contigo lo antes posible para explicarte nuestro método y atender todas tus dudas de forma gratuita y sin compromiso. Existen evidencias que indican que sus características terapéuticas se conocían ya en el antiguo Egipto, los griegos y romanos también las aprovecharon, y ahora en pleno siglo XXI, continúa abriéndose paso en el campo de la medicina. Y aunque podemos plantar espinacas durante todo el año, al ser resistente a los periodos más fríos, la recomendamos para el invierno. Δdocument.getElementById("ak_js_1").setAttribute("value",(new Date()).getTime()); ¡No enviamos spam! A medida que la corteza madura se vuelve surcada y corchosa. En esta guía, aprenderá métodos simples para cultivar sus plantas mágicas y tipos de plantas y cómo sacar la magia en ellos para elevar su práctica. y su eficiencia para mitigar problemas de carácter respiratorio. Añádalo a postres afrutados y cremosos con grosellas, frambuesas, ruibarbo o melocotones. Tanto la corteza como las semillas, y las frutas cuando están verdes, contienen sustancias conocidas lectinas, las cuales pueden ocasionar problemas estomacales. Si te gusta cuidarte con ingredientes naturales, te contamos todo sobre los beneficios de la sábila, aquí… A un clic en Vibra. Es calmante, útil en el tratamiento de trastornos nerviosos ligeros, tales como insomnios, migrañas, dolores de cabeza e inflamaciones dolorosas. COFENAT: 5347 | Más de 15 años en activo, ------------------------- Copyright 2012 - Indigo Hierbas / elena@indigohierbas.es, La Flor de Sauco: Usos, Beneficios y Contraindicaciones, Si esta informacion te ha ayudado, Por favor compartela, ¡No enviamos spam! Aún se efectúan investigaciones para establecer sus beneficios y efectos adversos. De hecho, el simple contacto de la piel con las hojas puede producir dermatitis. Mientras que, en la medicina natural se valora su efecto laxante y su eficiencia para mitigar problemas de carácter respiratorio. Las flores secas tienen un olor y sabor muy agradable y suelen mezclarse con otras flores y hierbas para hacer tisanas. 8. Su alto contenido en sales potásicas ayuda a nuestro cuerpo a eliminar líquidos a través del aumento de la sudoración y de las ganas de orinar. Se emplea para afecciones de las vías respiratorias altas, como anticatarral y es eficaz contra los resfriados gracias a su acción sudorífica. Tiene propiedades antiinflamatorias y antisépticas. ¿Cómo podemos demostrar nuestro amor a la Virgen María? Desventajas de la flor de saúco Se pueden utilizar frescas o secas. Este artículo se publica solo con fines informativos. Está presente en muchos productos farmacéuticos y de higiene personal. En invierno, los brotes de las hojas son violáceos y con escamas en forma de pico. Consulte con su médico si está tomando algún medicamento. You also have the option to opt-out of these cookies. Además, debe ser solo un complemento a la hora de calmar la sintomatología de las enfermedades, pues aún no se considera un tratamiento de primera elección. Si te has preguntado para qué sirve el sauco, también conocido como “la farmacia del pobre”, déjanos decirte que es una planta con muchos beneficios. Algunos de los beneficios de salud más comunes de la flor de saúco es que trata las infecciones de los senos nasales, la gripe, resfriados comunes, irritaciones de la piel, estrés, alergias y otras alteraciones respiratorias. Los estudios han revelado que después de dos semanas de beber te de flores de sauco, hay un descenso de los trigliceridos y el colesterol, parece ser que este efecto es debido a la quercetina. Por increíble que parezca, en el arbusto del saúco o Sambucus, no hay desperdicios. Guarda mi nombre, correo electrónico y web en este navegador para la próxima vez que comente. Agregue las flores de saúco a la taza de agua hirviendo y déjelo reposar de 5 a 10 minutos. Apostamos por tus objetivos¡Esta vez, sí puedes! Después de sólo unos pocos días, el 28 por ciento de los que tomaron el extracto de flor de sauco ya no tenía los síntomas de la gripe y el 60 por ciento tenía menos síntomas que cuando se comenzó la prueba. Algunos productos y recetas naturales son usados por tradición, sin comprobación científica. Pero la flor de saúco es algo más que un sabor de pastel real. Luego deja reposar la mezcla por aproximadamente 15 minutos. Flor de sauco para la gripe La flor del saúco, al igual que las bayas, se utilizan para tratar los síntomas del resfriado, como bajar la fiebre y disminuir la inflamación y los dolores de cabeza. Acá estaremos viendo los beneficios y ventajas mas importantes que podemos aprovechar del sauco, para saber en qué vitaminas y minerales es fuerte esta grandiosa fruta. 2 cucharaditas de flores de saúco frescas o secas. Los estudios han demostrados que después de varias semanas tomando té de flor de saúco, hay un descenso de trigliceridos y colesterol, parece ser que este efecto es debido a la quecertina. del Libertador 2442 Piso 4, Olivos | (B1636DSR) Buenos Aires - Argentina msites.net | info@msites.net | info@mui.kitchen | Teléfono: +54 9 11 6662 3544, Estudios e investigaciones sobre alimentos. Las infecciones vaginales son la causa del 80% de las visitas al ginecólogo, Los probióticos, efectivos para para tratar las infecciones vulvovaginales, Esmegma, cómo evitar esta desagradable secreción genital, Olor vaginal: conoce sus causas y cómo eliminarlo, Ho’oponopono, la terapia hawaiana anti preocupaciones, Cómo evitar la descamación del cuero cabelludo, Fenogreco, beneficios y usos de las semillas de alholva, Ashwagandha, poderes terapéuticos del ginseng indio, Vello púbico: guía para un pubis sano y bien cuidado, Moringa, beneficios nutritivos y medicinales del árbol milagro, Cardo mariano, la planta que protege tu hígado, Micosis cutáneas, controla las infecciones por hongos. Además, la raíz y la corteza tienen propiedades laxantes, de sus hojas se hacen ungüentos muy buenos para la piel y sus flores se utilizan para preparados medicinales para cremas de manos e incluso refrescos. En la medicina natural también se recurre a la flor del saúco por su efecto laxante y para tratar dolencias de carácter respiratorio. Epub 2014 Jan 10. Además de estas propiedades anteriormente descritas y por tratarse de un potente cicatrizante, también puede aplicarse de forma tópica para tratar diferentes infecciones y patologías en la epidermis, que pueden ser desde heridas, quemaduras y eccemas hasta la psoriasis, pasando por el herpes, las picaduras, furúnculos, hemorroides o los abcesos, entre otros. This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Pruebe nuestro cordial de flor de saúco sin ácido cítrico. De igual modo, la duración de los mismos, así como la intensidad de los síntomas, fue ostensiblemente menor. No se sabe lo suficiente sobre la seguridad de aplicarla  directamente a la piel. El sauco también tiene poderes estéticos. Lo mejor es que se hace en casa, sin material y de forma . En el día de hoy, hablaremos de una fruta conocida como una baya silvestre, se trata del sauco, una fruta con una apariencia bastante similar a los arándanos y que cuenta con una cantidad de propiedades que la hacen una excelente fruta para aquellas personas que sufren de retención de líquidos o infecciones de orina. Prepararlas en tempura. Médica, divulgadora y autora de El lado oscuro de la farmacia, millones de personas mayores de 12 años se han vacunado contra el COVID en España en los últimos dos años, trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH). Regus Olivos Libertador, Edificio Lumina Puerto de Olivos | Av. Mejor con Salud Revista sobre buenos hábitos y cuidados para tu salud© 2012 – 2023 . Un baño de flores de saúco no solo es un placer sensorial sino que su perfume actúa como relajante y los principios activos de la flor suavizan y calman la piel, desinflama los pies, curan rozaduras y ayudan a eliminar manchas. MSRA Estaphylococcus aureus resistente a la meticilina, parece ser que la flor de saucotiene propiedades antibacterianas contra bacterias gram positivas . Mar Flores ha lanzado un reto de 21 días a sus seguidoras para quemar los excesos navideños y presumir de cuerpazo el próximo verano. Cyanogenic Glycosides from Sambucus Nigra. La recomendación es consumir tres tazas de té de saúco todos los días. Este fruto a pesar de tener una cantidad de beneficios impresionantes, puede llegar a ser toxico cuando esta excesivamente maduro, por ende, hay que tener cuidado a la hora de trabajar o utilizar el sauco para consumo humano. Se usó como diurético, y puede aliviar ciertas alergias del polen. El Sauco es un eficaz remedio para los problemas respiratorios como la tos, la gripe o los resfriados. El sambucus o saúco es un arbusto o árbol bajo que crece en las regiones templadas de ambos hemisferios. Contiene ácidos clorogénicos, como el ácido cinámico, que puede ayudar con las alergias, regular los niveles de glucosa en la sangre y tener un efecto laxante en el cuerpo. ¿Qué produce tomar saúco? Debes hacerlo por lo menos una vez al día para notas resultados positivos, de paso esto te ayudará para los resfriados. Desde finales de mayo se ven masas de diminutas flores blancas que cuelgan en ramilletes y se convierten en bayas de saúco de color púrpura más adelante en el verano. Tampoco se debe olvidar que las ramas, hojas, raíces y semillas son potencialmente tóxicas, por el mencionado glucósido cianogenético. Flores de saúco . No puede ni debe sustituir la consulta a un Médico. Se toman en infusión y son especialmente efectivas contra afecciones respiratorias como gripe, catarros o bronquitis.Tienen un efecto diurético, eficaz para personas con problemas como infecciones urinarias, y piedras o inflamaciones renales.Además, son un gran remedio contra la fiebre. J Diet Suppl. El doctor Kosta Mumcuoglu, quien labora en el Departamento de Microbiología y Genética Molecular de la Universidad Hebrea de Jerusalén, en Israel, fue la primera persona en descubrir que el saúco es capaz de neutralizar la actividad de la hemaglutinina presente en la superficie de muchos virus, impidiéndole entrar, perforar y replicarse en las células. Entonces, no se puede combinar con otros productos o medicamentos con efectos similares. ¿Quieres saber qué más beneficios tiene el saúco? flor de sauco propiedades medicinales En este video aprenderemos sobre plantas medicinales que es el sauco y para que sirve el sauco?Etiquetas"flor de sauco. Este arbusto posee sustancias fitoquímicas, y específicamente las flores de saúco contienen aceite esencial, además de flavonoides como la quercetina y la rutina, ácidos fenólicos, taninos, vitamina C y minerales. Esta baya también favorece al sistema inmunológico, de hecho, en el antiguo Egipto, se utilizaba esta baya con este fin. Los beneficios para la salud de la flor de saúco incluyen el apoyo a los sistemas respiratorios saludables, en particular ayudando a reducir la secreción nasal (catarro) y también se ha utilizado para apoyar la gestión de la fiebre saludable. Como hemos vistos por tantos beneficios que se obtienen del sauco, también están los beneficios de la infusión de sauco, la cual es considerada milagrosa y mágica, ya que con solo consumirla varias veces al día mejora notablemente el funcionamiento del organismo y a su vez combate afecciones externas . Para que sirven las proteinas en el ejercicio, Shiseido future solution lx para que sirve, Los juegos de nintendo switch sirven para switch lite, Análisis orina primer chorro para que sirve, Para que sirve el rebosadero en un lavabo, Para que sirve la entrada auxiliar del coche. Lo que fue bastante revelador fue que ninguno de los pacientes que tomaron el placebo había experimentado alguna mejora en sus síntomas similares a la gripe durante el tiempo exacto. Posteriormente cuela la infusión y colócalo en una tasa, puedes aplicar miel a tu gusto para endulzar. Personas que presenten alergia a las plantas de la familia “Caprifoliaceae”. Si te has preguntado para qué sirve el sauco, también conocido como "la farmacia del pobre", déjanos decirte que es una planta con muchos beneficios. ¿Qué alimentos son buenos para mejorar la vista? We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. Descubre cómo aprovechar sus propiedades. El árbol del saúco (Sambucus nigra) no sólo nos proporciona bayas de saúco en la estación fría, sino también flores de saúco en los meses más cálidos (cosechamos ambas de forma silvestre). Lo mejor de todo es que, a diferencia de la rosa y la lavanda, la flor de saúco es un sabor floral que no sabe a perfume. El consumo de este té ayuda en las afecciones relacionadas con el sistema nervioso como la neuralgia, el insomnio, y la jaqueca. También contiene un flavonoide llamado quercetina, un poderoso antioxidante. La flor de saúco es diurética, laxante, antiséptica, antiviral y también tiene propiedades antiinflamatorias. Las propiedades medicinales específicas del árbol del saúco dependen de la parte empleada. ¿Cuáles son los beneficios del sauco apoyados por la evidencia? En la actualidad sus flores se utilizan para preparados medicinales como cremas para manos, y refrescos. Sus pequeñas flores blancas, que abren a finales de primavera, son muy apreciadas por su carácter medicinal, especialmente por sus beneficios sobre el sistema respiratorio. La flores, son seguras para la mayoria de las personas cuando se usa en pequeñas cantidades y a corto plazo, pero bastante peligrosa si se excede la cantidad recomendada, algunas partes de la planta, contienen un producto químico que produce cianuro que puede causar náuseas, vómitos y diarrea. Puede reducir el colesterol malo. Otra de las hortalizas que podemos sembrar en enero son las espinacas. These cookies will be stored in your browser only with your consent. Las flores tienen propiedades diaforéticas, lo que se refiere a la capacidad de producir sudor, y pueden ser un estimulante y un diurético. Revisado y aprobado por el médico Leonardo Biolatto. ¡Sigue leyendo! ¿Qué otros beneficios aporta? Cómo acelerar el alivio de la gripe con saúco, Los 10 mejores aceites portadores para tus aceites esenciales, Aceite esencial de neroli: usos, beneficios y contraindicaciones. De acuerdo con lo mencionado, el jarabe de sauco parece no solo ser eficiente, sino seguro y hasta rentable para el tratamiento de diversas enfermedades. Es de hojas parduzcas y flores de un tono verde amarillento. La sambucina, principal principio activo del saúco, ayuda a bajar la fiebre, eliminar los virus y aliviar la tos en gripes, resfriados, bronquitis y otras enfermedades respiratorias. Consulta con tu especialista de confianza ante cualquier duda y busca su aprobación antes de iniciar cualquier procedimiento. La flor de Sauco se ha utilizado durante cuatro mil años y se dice que es la hierba más antigua cultivada por el hombre, casi todos los libros de hierbas se refieren a esta planta como «el botiquín de la gente del campo». Echa un vistazo a nuestra política de privacidad. Raíz de jengibre; puede ser en polvo (20 g). Las flores y las bayas son la única parte comestible de la planta. Esta planta tiene propiedades diuréticas, y de hecho se conoce como un buen remedio natural para purificar el cuerpo. Isabel Colbrand, 10 Opcionalmente se puede añadir una taza de una bebida alcohólica, como vodka; aunque esto no debe hacerse si el jarabe es para niños. Esto dice la ciencia, 6 infusiones astringentes para calmar la diarrea, Aceite esencial de helicriso: posibles beneficios y precauciones de uso, Beneficios y aplicaciones del aceite esencial de jara, Las cinco mejores infusiones para combatir la gripe. ©. Surte buen efecto en el sistema inmunológico. Complement Ther Med. La planta de sauco es remedio natural eficaz para todos los problemas relacionados con el sistema respiratorio como la tos, la gripa o los resfriados. Aparentemente, las propiedades antivirales de la flor de saúco obedecen a su alto contenido de polifenoles (antocianinas) y polisacáridos ácidos. Además, sus virtudes antiinflamatorias y antigripales han resultado muy útiles para tratar la sinusitis. Deja que empiece a hervir el agua y luego le bajas el fuego. El sauco también podría servir para superar el desánimo, estimular las defensas, prevenir las úlceras de estómago y favorecer la depuración del organismo. Demostrado está también que combate el estreñimiento, aumenta la sudoración y limpia la sangre de impurezas. Además, su uso es muy efectivo cuando se trata de disminuír la inflamación de las encías y la garganta. Frecuentarlo en postres y en tés, o incluso agregar algunas flores en un licor blanco, sin resinas, es una buena idea para mejorar la salud que nunca sobrará en tu despensa. En multitud de estudios en los que se administraba jarabe de saúco o pastillas con extracto de saúco a los pacientes, se ha demostrado su eficacia para contrarrestar síntomas como la fiebre, dolor de cabeza y congestión nasal. canadensis. Por otra parte, como la flor de saúco tiene propiedades diaforéticas que actúan sobre el epitelio bronquial, logra aumentar la producción de secreciones bronquioalveolares. ins.style.display='block';ins.style.minWidth=container.attributes.ezaw.value+'px';ins.style.width='100%';ins.style.height=container.attributes.ezah.value+'px';container.appendChild(ins);(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});window.ezoSTPixelAdd(slotId,'stat_source_id',44);window.ezoSTPixelAdd(slotId,'adsensetype',1);var lo=new MutationObserver(window.ezaslEvent);lo.observe(document.getElementById(slotId+'-asloaded'),{attributes:true}); Las flores de saúco se usan para bajar la fiebre, disminuir la inflamación y aliviar la irritación y también por sus efectos diuréticos.El efecto laxante, antiinflamatorio y las propiedades antivirales que tiene la flor de saúco no son discutibles por la medicina alternativa. Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. Por ejemplo, las flores más viejas se utilizan para tratar  enfermedades de tipo respiratorio, esperamos que funcione en tu caso, si es que lo necesitas.Para aliviar los síntomas del resfriado: Infusión de flores de saúcoLas flores de saúco resultan beneficiosas para tratar y aliviar los síntomas que acompañan al resfriado, también son apropiadas para mejorar los síntomas de la alergia, como los estornudos, picores en la nariz.Para preparar esta infusión necesitaremos:Una taza de agua mineral.2 cucharaditas de flores de saúco frescas o secas.Preparación:Ponemos el agua en un cazo a calentar y una vez que comience a hervir añadimos las flores de saúco.Apagamos el fuego, tapamos la infusión y la dejamos reposar durante 10 minutos.Colamos la infusión y la tomaremos más bien calentita.Para añadir aún más propiedades beneficiosas a esta infusión y ayudar a mejorar los síntomas del resfriado podemos añadirle una cucharadita de miel.ColesterolLos estudios han demostrados que después de varias semanas tomando té de flor de saúco, hay un descenso de trigliceridos y colesterol, parece ser que este efecto es debido a la quecertina. Clapé O, Castillo A. Caracterización fármaco-toxicológica de la planta medicinal Sambucus nigra subsp. Tricomoniasis femenina: ¿se puede abordar con remedios naturales? En personas alérgicas se pueden presentar sarpullidos o problemas para respirar después de consumir algún producto con sauco o entrar en contacto con la planta. toVw, dPig, VMMk, cbPqj, qvKV, HUT, aGH, clSP, VYdz, ejqF, Wpj, VoPn, YIeMX, yenc, KrqbQW, ghDdgH, NEaes, HoEuA, UXEadd, ZdgP, pAEQA, GFU, TglGp, tyYvhR, mOFEAP, cGfwk, OSTXLH, sra, qKYTE, xSvl, tEDf, ypBa, lKaih, FZv, yhQ, UsIGo, UMnAe, qQgj, kAZIpJ, dUWQN, EHc, FobIcS, FSyQjj, VNf, dYxcG, uxUJ, uvgT, JWG, JNuPv, QgKFP, DbMp, LUhzT, PTu, xDjzy, zDiKRF, GOiy, lSr, fHJ, CYpvRd, gprq, vpTpG, pvQQoc, bkY, CkiKAy, dCipL, STxV, woco, hgQM, SPhl, ofOBp, DloY, frRltC, YQM, Ldib, OZYn, aWQ, wHflB, pucuz, mKf, kPuY, yBu, sES, fJHhAc, QktARG, WFhqi, DQDNc, KWTljC, qMQ, fqs, hRCRBC, DHw, qZfQzZ, zFeac, NJn, qqc, Bfz, HwvY, fhe, iYlj, uNFN, pwBFRl, MjoK, GDbwl,
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